تازه ها

تازه های اسفند
مقاله" آیا ریکی صدمه می زند؟" به بخش مقالات ریکی اضافه شد
دعای کوتاهی نیز به بخش
دعا و نیایش اضافه شد
داستان تازه سایت: کاسه ها

دل نوشته

شما نسخه قدیمی Adobe's Flash Player را دارید. جدیدترین نسخه Flash player را دریافت کنید.


مراقبه چهارم: آگاهی 360 درجه
توجه:  همانطور که پیش از این هم یادآوری شد انجام به ترتیب مراقبه های شماره گذاری شده ضروری است پس قبل از این مراقبه تمرینهای اول تا سوم را انجام دهید.

تمرین چهارم: آگاهی 360 درجه
چشمانتان را ببندید و سه نفس عمیق و آرام بکشید. 
سپس توجهتان را به پشت بدنتان ببرید به طوریکه تمام جوانب آنرا بتوانید ببینید از بالا، پایین، پشت، جلو. به تغییری که در چشم انداز آن ایجاد می شود توجه کنید. ببینید خودتان می توانید در جایگاه شاهد، بدن خود را از همه جوانب مشاهده کنید؟ 
اکنون در حالیکه آن چشم انداز را نگه داشته اید از خود به پرسید "چه کسی یا چه چیزی شاهد بدن من است؟ چه کسی یا چه چیزی شاهد افکار من است؟ سعی نکنید جواب سؤال را با کلمه بدهید. اجازه دهید توجهتان به درون برگردد و به تجربه احساسی که ازاین سؤال به وجود آمده است، نگاه کنید.
 
توجه                                                    « با ذکر منبع هنگام استفاده از مطالب سایت برای خود کارمای نیک بسازید. »
 
ریکی تکنیکی برای کاهش فشار روانی و بدست آوردن آرامش است. ابزار های گوناگونی برای شفا و خود دگرگونی ارائه می کند، اما هدف از آن ارائه هیچ توصیه یا تجویزی برای درمان هیچ بیماری خاصی نیست.
پیشنهاد می شود برای درمان هرگونه بیماری، نخست با پزشک خود مشورت کنید.