تازه ها

مقاله: اهمیت سهیم شدن را می توانید در بخش مقالات ریکی مطالعه کنید
سال نو مبارک

دل نوشته

شما نسخه قدیمی Adobe's Flash Player را دارید. جدیدترین نسخه Flash player را دریافت کنید.


شروع مراقبه های اصلی: شماره نه
 دوستان عزیزی که مراقبه های ترتیبی را انجام میداند و دوستانی که تازه به جمع ما پیوسته اند به خاطر داشته باشید که برای ورود به مرحله اصلی و انجام مراقبه شماره نه می بایست مراقبه های شماره یک تا هشت را به ترتیب انجام داده باشید و قواعد نشستن در مراقبه را با توجه به متن" چگونگی استقرار در مراقبه" رعایت فرمایید.

تمرین اصلی (شماره نه)  با ذکر "سو"، "هم "

در وضعیت آسوده و راحت با پشت صاف بنشینید و چشمها را ببندید.
به جریان تنفس  تمرکز کنید.
به آرامی و با فراق خاطر به ذکر "سو" و "هم" فکر کنید.

سیلابهای آنرا با تنفس تان هماهنگ نمایید.  "سو" در بازدم و"هم" در دم.

و  یا به سادگی و با آرامش درونی روی ریتم آن تمرکز کنید.

با تکرار، به سیلابهای آن گوش دهید. اجازه دهید توجه شما تماما" روی سیلابهای ذکر متمرکز گردد. احساس کنید هر سیلاب، به نرمی درآگاهی شما قرار گیرد.  به آرامی با احساس انرژی که این ذکر در درون شما ایجاد کرده سازگار شوید.  زمانیکه افکار می آیند، به محض دریافت، توجه خود را دوباره به ذکر معطوف کنید. کم کم اجازه دهید این ذکر، فکر غالب در مغز شما باشد.

توجه                                                    « با ذکر منبع هنگام استفاده از مطالب سایت برای خود کارمای نیک بسازید. »
 
ریکی تکنیکی برای کاهش فشار روانی و بدست آوردن آرامش است. ابزار های گوناگونی برای شفا و خود دگرگونی ارائه می کند، اما هدف از آن ارائه هیچ توصیه یا تجویزی برای درمان هیچ بیماری خاصی نیست.
پیشنهاد می شود برای درمان هرگونه بیماری، نخست با پزشک خود مشورت کنید.