تازه ها

مقاله: اهمیت سهیم شدن را می توانید در بخش مقالات ریکی مطالعه کنید
سال نو مبارک

دل نوشته

شما نسخه قدیمی Adobe's Flash Player را دارید. جدیدترین نسخه Flash player را دریافت کنید.


تكنيك مراقبه اي هوم

اين تكنيك مهمي براي اعتماد به نفس و همچنين انرژي دهي قلب و تثبيت هاله انساني مي باشد. بر روي حصير بايستيد.

  • مرحله ي ۱:
    چشم ها را ببنديد و نفس بكشيد. ريه ها را پر كنيد و با فشار تخليه كنيد. به مدت 1 دقيقه ادامه دهيد.

  • مرحله ي ۲:
    نفس عميق بكشيد. عمل دم را انجام دهيد و هوم م م م را ذكر كنيد. روند تكرار مانترا به اين صورت است كه هنگام دم مانتراي هوم را ذكر كنيد و هنگام بازدم كلمه ي ساآآآآ را تكرار كنيد. مدت 5 دقيقه به اين روند ادامه دهيد.

  • مرحله ي ۳:
    به آرامي نفس بكشيد مانند نسيم ملايمي كه هنگام صبح در دريا مي وزد. در هر دم كلمه ي هوم سا را ذكر كنيد و در هر بازدم كلمه ي هوم م. طول تكرار مانترا نبايد طولاني تر از دم و بازدم باشد. مدت 5 دقيقه به اين وضع ادامه دهيد.

  • مرحله ي ۴:
    به حالت سيدهاسانا بنشينيد. دست ها را در مقابل بگسترانيد و عضلات بازوها را منقبض كنيد. ديواري را مقابل خود تجسم كنيد. دست ها را بر روي ديوار بگذاريد. ديوار را با تمام نيرو هل دهيد. مدت 2 يا 3 دقيقه به اين كار ادامه دهيد.

  • مرحله ي ۵:‌
    روي زمين دراز بكشيد و بگذاريد تمامي عضلات آرام شوند تصور كنيد تمام نواحي بدن توسط انرژي كيهاني احيا مي شوند.
    با شكم پر و زمان هايي كه بدن بسيار گرم است مخصوصا هنگام ظهر از انجام اين تمرين ها خودداري كنيد.

برگرفته از كتاب:‌ ريكي دانش راستين زندگي
سپيده فيروزآبادي


دلنوشته:

 هميشه يادمان
 باشد که زندگي پيمودن راهي براي
 رسيدن به خداست
 و قدم هايمان
 بايد طوري باشد که حتي دانه کشي
 زير پايمان له نشود . . .


 براي آنان که
 مفهوم پرواز را نميفهمند ، هر چه
 بيشتر اوج بگيري کوچکتر
 ميشوي . . .

 

اگر روزي عقل را
 بخرند و بفروشند ما همه به خيال
 اينکه زيادي داريم
 فروشنده
خواهيم بود

 

 از انسانها غمي به دل نگير؛ زيرا خود نيز غمگين اند؛
 با آنکه تنهايند
 ولي از خود ميگريزند زيرا به خود و
 به عشق خود و به حقيقت خود
 شک دارند؛ پس
 دوستشان بدار اگر چه دوستت نداشته
 باشند . . .

توجه                                                    « با ذکر منبع هنگام استفاده از مطالب سایت برای خود کارمای نیک بسازید. »
 
ریکی تکنیکی برای کاهش فشار روانی و بدست آوردن آرامش است. ابزار های گوناگونی برای شفا و خود دگرگونی ارائه می کند، اما هدف از آن ارائه هیچ توصیه یا تجویزی برای درمان هیچ بیماری خاصی نیست.
پیشنهاد می شود برای درمان هرگونه بیماری، نخست با پزشک خود مشورت کنید.